Jdi na obsah Jdi na menu
 


Dej STOP nervozitě!

3. 4. 2013

Ahoj živáčči!

Zažil jsi ten pocit, kdy tě čeká zkoušení nebo nějaký veřejný projev? Byl jsi nervózní a nevěděl jak se toho zbavit?

Tak si přečti pár následujících bodů a doufám, že ti maličko pomůžou :)


1. PŘEDSTAVA

Představ jsi, že jsi doma nebo někde kde to máš rád a pokud ti to pomůže, přestav si tam nějakou důvěryhodnou osobu, např. maminku.

To ti pomůže s komunikováním s publikem :)

2. ŠPATNÁ BUDOUCNOST

Představ si, že to máš všechno za sebu a následně si řekni otázku:,,Kdyby, to dopadlo úplně nejhůř jak by jen mohlo, bylo by to vážně tak strašné?,,

Vsadím se, že ne :)

3. DOBRÁ BUDOUCNOST

A teď si zkus představit tu nejlepší možnost konce.

Např., že jsi dotala z toho projevu 1 a učitelka tě ještě pochválila nebo, že má za sebou rande a že byl z tebe tvůj kluk naprosto unešený.

Tato metoda ti hodně zvedne sebevědmí a pak tam půjdeš s větším odhodláním.

4. SVĚŘ SE

Je už úplně jedno, jestli tím, že si to všechno zapíšeš do svého tajného deníčku nebo to prostě vyklopíš rodičům, protože tak či tak ti to pomůže.

Když to řekneš rodičům, tak máš jednu výhodu, odpoví ti a poradí, to asi deníček neudělá :)

5. SMYSLY

Před tím než nastoupš na podium nebo klidně i před tabuli, zavři na chvíly oči a zaměř se na své smysly.

Soustřeď se na okolní vůni, okolní zvuk, ale i na své pocity, třeba jako je tvé tělesné teplo nebo jen ten pot a ta nervozita a řekni si ať to jde vše pryč a klidně si i představ, že jsi doma úplně sama a pěkně v postýlce.

 

Tento článek jsem napsala z jednoho důvodu a to z toho, že jsem byla dneska zkoušená.

Měla jsem se sama vyvolat a to mi dělalo ten problém.

Zvednout ruku a před celou třídu říct jen: ,,Vyzkoušíte mě, prosím?,,.

Nakonec mě vyzkoušel a pochválil a na to jak jsem se podceňovala jsem nebyla moc pyšná.

Dostala jsem 1,1,1,1,2 a mám z toho opravdovou radost :)

Takže zahoďte nervozitu a pojďme si pro pěkné známečky.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Hezky clanek

Lucíík, 3. 4. 2013 21:19

Tento clanek se ti vazne povedl. Mas moc pekny blog a urcite okomentuju i dalsi clanky :-)

Muj blog: www.lucinkaweb.blog.cz

Re: Hezky clanek

Bloger, 4. 4. 2013 17:35

Děkuji :)